Šíreniu a vzniku prenosných infekcií možno účinne a najjednoduchšie zabrániť dôkladným umývaním rúk. Umývaním rúk totiž možno predchádzať rôznym respiračným ochoreniam, ale i hnačkovým ochoreniam a vírusovej hepatitíde typu A (choroba špinavých rúk).

Woman photo created by freepik - www.freepik.com

Aké sú pravidlá umývania rúk

Pravidlá umývania rúk sú jednoduché. Dôležité je použiť mydlo, najlepšie tekuté v chránenej dávkovacej nádobe. Ruky je dôležité navlhčiť teplou vodou, poriadne ich mydliť a nakoniec dôkladne opláchnuť. Celá procedúra by mala trvať 40 až 60 sekúnd.

K mechanickému čisteniu rúk treba pristupovať zodpovedne a nevynechať žiadnu časť dlane, chrbát rúk, priestor medzi prstami aj pod nechtami. Najlepšie je po umytí použiť jednorazovú utierku alebo čistý uterák. Ruky je vhodné umývať bez prsteňov, náramkov či hodiniek. Ak nie je dostupná čistá tečúca voda a mydlo, treba použiť dezinfekčný prostriedok na alkoholovej báze. Celá procedúra by mala trvať 20 až 30 sekúnd.

Kedy je potrebné umývať si ruky

• po každom návrate domov (do práce…) z vonkajšieho prostredia
• pred a po návšteve nemocnice, lekára
• po ceste v prostriedkoch hromadnej dopravy
• pred, počas a po príprave jedla
• pred konzumáciou jedla
• po každom použití toalety
• pred manipuláciou s bábätkom a po výmene znečistenej plienky
• po manipulácii so zvieratami a ich krmivom
• po manipulácii s odpadom a odpadovým košom
• po vyčistení nosa, kašlaní a kýchaní – pri kašli a kýchaní si ústa nemožno zakrývať dlaňou, dôležité je použiť vreckovku, ktorú treba ihneď po použití zahodiť do koša
• počas choroby
• pri akomkoľvek pocite nečistých rúk

Ako si správne umývať ruky pod tečúcou vodou

• navlhčíme si ruky teplou vodou a naberieme si dostatočné množstvo mydla
• ruky si potierame spôsobom dlaň o dlaň, potom pokračujeme preložením dlane pravej ruky na chrbát ľavej ruky s čistením vnútorných strán prstov a potom opačne
• trením si čistíme spojené prsty pravej ruky proti ľavej ruke a potom opačne, následne si uzavrieme prsty jednej ruky do dlane a potierame si ich oproti druhej dlani
• nasleduje čistenie ľavého palca krúživým pohybom pravou rukou a potom opačne
• ľavú dlaň si čistíme krúživým pohybom spojenými prstami pravej ruky a potom opačne
• ruky si opláchneme vodou, dôkladne si ich utrieme jednorazovou utierkou alebo čistým uterákom
• utierkou či uterákom potom zastavíme tok vody

	SPRÁVNE UMÝVANIE RÚK 40-60 sekúnd
Zvlhčite ruky vodou.	Aplikujte dostatočné množstvo mydla do oboch rúk.	Potierajte si ruly spôsobom dlaň o dlaň.	Pokračujte preložením dlane pravej ruky na chrbát ľavej ruky s čistením vnút. strán prstov.
Ďalej si čistite trením spojené prsty pravej ruky proti ľavej ruke a potom opačne.	Prsty jednej ruky uzavrite do dlane a potierajte oproti druhej dlani.	Krúživým pohybom si čistite ľavý palec pravou rukou a potom opačne.	Spojenými prstami pravej ruky čistite krúživým pohybom ľavú dlaň a potom opačne.
Opláchnite si ruky vodou.	Dôkladne si utrite ruky jednorázovou utierkou.	Použitou utierkou zastavte vodu.	Vaše ruky sú čisté.

Zdroj: http://www.uvzsr.sk/

Ako si správne dezinfikovať ruky s použitím dezinfekčného prostriedku na báze alkoholu

• naberte plnú dlaň dezinfekčného prostriedku a naneste na celý povrch rúk
• pokračujte preložením dlane pravej ruky na chrbát ľavej ruky s čistením vnútorných strán prstov a potom opačne
• ďalej si čistite trením spojené prsty pravej ruky proti ľavej ruke a potom opačne
• prsty jednej ruky uzavrite do druhej dlane a potierajte oproti druhej dlani
• krúživým pohybom si čistite ľavý palec pravou rukou a potom opačne
• spojenými prstami pravej ruky čistite krúživým pohybom ľavú dlaň a potom opačne
• akonáhle ruky vyschnú, sú vydezinfikované

	SPRÁVNA DEZINFEKCIA RÚK 20-30 sekúnd
Naberte plnú dlaň prostriedku a naneste na celý povrch rúk.		Potierajte si ruky spôsobom dlaň o dlaň.	Preložte dlaň pravej ruky na chrbát ľavej ruky s čistením vnút. strán prstov a potom opačne.
Ďalej si čistite trením spojené prsty pravej ruky proti ľavej ruke a potom opačne.	Prsty jednej ruky uzavrite do dlane a potierajte oproti druhej dlani.	Krúživým pohybom si čistite ľavý palec pravou rukou a potom opačne.	Spojenými prstami pravej ruky čistite krúživým pohybom ľavú dlaň a potom opačne.
Len čo ruky uschnú sú vydezinfikované.

Zdroj: http://www.uvzsr.sk/

Prehľad aktuálne dostupnej profesionálnej dezinfekcie na ruky, na malé a veľké plochy a dezinfekcie na zdravotnícke nástroje.